Immer wieder machen Geschichten über Wunderkinder im Laufsport die Runde, die Teilnahme von Kindern unter elf Jahren an Rennen über 5 Kilometern steigt rapide an. Die Frage, wie viel und wie weit Kinder im Grundschulalter laufen sollen, ist eine polarisierende und erfordert die richtige Einschätzung nicht nur von Trainern und Sportlehrern, sondern auch von den Eltern. [weiter...]

Läufer, die ihrem nicht ausreichenden Training die Schuld an Beschwerden geben, verfallen in einen Strudel negativer Gedanken und sind langfristig häufiger verletzt als Läufer, die ihrem Körper im richtigen Moment eine Pause gönnen. Zu dieser Erkenntnis kommt eine in der Fachzeitschrift „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlichte Studie. [weiter...]

Laut eines Zeitungsberichtes der New York Times bietet eine neue Studie über Hochintensives Training (HIT) ein Konzept speziell für Breitensportler an. Die neue Zauberformel heißt 10-20-30 und soll eine ähnlich effektive Trainingsmethode darstellen wie das HIT-Konzept für Spitzensportler. [weiter...]

In einem Vortrag bei einer Konferenz an der Universität von Kent referiert Stephen Seiler über die Intensität des Intervalltrainings unter Höchstbelastung, welches nur einen kleinen Teil des Gesamttrainings eines Ausdauersportler einnimmt. [weiter...]

Ein norwegische Physiker und ein finnischer Physiologe behaupten in einem gemeinsam im Fachmagazin „New Scientist“ publizierten wissenschaftlichen Artikel indirekt, dass selbst Eliteläufer „falsch“ laufen und proklamieren einen Wunder-Laufstil auf Basis mathematischer Errechnungen. [weiter...]

Ist der Geist bei einem Lauf nicht frei von Sorgen, wirkt sich dies negativ auf die muskuläre Fähigkeit aus. Gemeint sind dabei nicht nur mentale Störgeräusche, sondern auch mentale Hemmungen, die auch im alltäglichen Leben ständig vorkommen, wenn man beispielsweise äußerlich anders handelt als innerlich gewünscht. [weiter...]

Laut einer neuen Studie verspüren Läufer, die vor dem Frühstück auf ihre Laufrunde gehen, verstärkt jene Glücksgefühle, die die sportliche Aktivität jedem Menschen verleiht und die im allgemeinen Verständnis häufig als „Runner’s High“ bezeichnet werden. [weiter...]

Schmerzen in einem Ausdauerwettkampf sind ab einem bestimmten Zeitpunkt unvermeidlich. Mit den richtigen Impulsen im Training kann jeder Sportler aber üben, mit diesen Schmerzen besser umzugehen und sie erträglicher zu gestalten. Dafür ist aber ein großer Einsatz im Training unabdingbar. [weiter...]

Eine kanadische Studie will die diffizile Wahl der richtigen Laufschuhe für Läufer vereinfachen und behauptet, der Läufer müsse nur mit dem richtigen Wohlgefühl die Schuhe aussuchen und würde damit automatisch die richtige Wahl treffen. Experten begegnen dieser Annahme skeptisch und verweisen darauf, dass der Komfort nicht die einzige Bedingung an den richtigen Laufschuh darstellt. [weiter...]

Laufsport und Radsport sind zwei Ausdauersportarten, die in sich sehr verschieden sind. Laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen müssen sich Lauftraining und Training am Ergometer nicht gänzlich ausschließen. So können Intervalle hoher Intensität auf einem Ergometer die Leistung im Ausdauerlauf verbessern. [weiter...]